na co kreatyna

Dobry wybór. Creapure najbardziej podstawowa kreatyna i śmiem stwierdzić, że działa bardzo dobrze na każdego. Oczywiście zależnie od dawki;-) Możesz spotkać opinie na forach typu bierz 5gr przed 5gr po treningu 5gr rano i 5gr w nie treningowy, ale zauważ, że Ci ludzie powielają opinie kiedyś wypracowane, a sami nie wiedzą co mówią. Dlaczego tak [...]

[...] obliczal tylko robil wszystko z glowy ze tak powiem. moj staz treningowy to jakis rok czasu. ma swoj sklep z odzywkami i sporo mi tego pozapisywal. m.in. izolat bialka. kreatyna hci. bcaa. glutamina. l-carnityna . olej mct. jeszcze duzo innych. bardzo duzo mnie to kasy wyszlo. a za malo rezultatow jak na to wszystko ;/ dlatego chcialbym [...]

moj trenning narazie jest obiegówką , ponieważ nie miałem styczności z siłownią przez około rok czasu . Myślę skończyć ten rozruch w przyszłym tyg i wystartować z trenningiem push / pull na przemian , jak go ułożę to wstawie w tym temacie . co do suplementacji , planuję kupić izolat sciteca (rok temu korzystałem i chyba zostanę [...]

Odświężę temat gdyż ostatnio sporo czytałem o kreatynachi innego typu odżywkach akurat w tej dyscyplinie. Dowiedziałem się że Kreatyna w sprintach to podstawa, i właśnie najlepiej przyjmować przez 5-8 Tygodni nie mniej. Dodam iż przykładam się do startu w Młodzieżowych Mistrzostwach Polski którę odbędą się we Wrześniu tak wiec sporo czasu. Dodam [...]

[...] pienidzy brak ale na produkty firmy OLIMP sa. zastanów sie jedzenie idz do marketu kup sobie kure , płatki ryż , jogurt, rybe i bedzie git a nie wegle sztuczne w proszku . kreatyna - dla ciebie to tyle co wesołe miasteczko i lustra powiekszajace po wyjsciu bedziesz taki sam, no i wesoło bedzie. wypełnij ANKIETE w dziale Zmieniony przez - [...]

[...] teraz sie zrobila wielka moda na stacki. Co do wielkich/slawnych/znanych kulturystow, to nie wypowiadajmy sie na temat ich suplementacji bo tam nie tylko suplement "kreatyna" na k. jest stosowany Jazda, dlaczego mono to syf, rzadamy uzasadnienia. Nie porownuj kreatyny do mety bo to swiadczy o Twoim poziomie wiedzy. No napisz nam [...]

to nie kreatyna masz siano i masz podobne problemy co czarny napisał kupuj jak nie obejdzie sie bez i 90% supli na rynku

Kreatyna po 2 miesiącach cyklu albo nie działa, albo działa w minimalnym procencie taka jest prawda, więc przerwa musi być. Co do dawkowania Sasiad - to nie wiem dlaczego, mowisz ze w DNT 5g, ladujesz w DT i DNT 10g dzielisz to na 2 porcje i tyle w temacie. Rafalsky, faza nasycenia (10g) musi być przez pewien okres. Spadki po przerwaniu cyklu [...]

[...] trening bokserski podzielony jest na kilka podcykli (w cyklu przygotowawczym).dla kazdego wyglada on inaczej !! robi sie:sile,wytrzymalosc silowa,wytrzymalosc+szybkosc kreatyna jest wg.mnie jednym z najlepszych cyklicznych supli. nadaje sie do sily.przy kazdym z nich chodzi sie ma silownie,basen i bieganie.oczywiscie na roznych etapach [...]

jak już to jest napisane:P, a do autora: musisz skupić się przede wszystkim na dostarczeniu właściwej ilości składników do organizmu, ułóż dietę i trzymaj się jej, jeżeli chodzi o suple to proponowałbym Ci zakupić bcaa i brać około treningowo 1g/10kg masy ciała, możesz też kupić witaminy multiple sport i super omega 3, waham się nad kreatyną, ale [...]

[...] dochodziłem do siebie po treningu, ale nie wiem jak by było jakbym nie go nie brał. Zobacz jak na ciebie podziała, do tego dietka i bedzie git. co do siły to widziałem poprawe, ale połaczenia hmb z kreatyna. potem jak brałem samo hmb to poprostu utrzymywałem najwyższą forme i tyle. no trening bedzie do dokładnego przestudiowania :] dzięki wielkie

[...] ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: reszta do kcal ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: kreatyna CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie OK to teraz napiszecie co z moim planem jest nie tak i czy można tak ćwiczyć dzien po dniu czy nie bardzo ? Zmieniony przez [...]

To co napisałem jest lepszym rozwiązaniem. Ovoipol to białko jaja,czyste i bez dodatków.Bardzo dobre i najtansze po 36 zeta za kilo. Moja propozycja jest optymalna pod względem masy,ale jak masz ta kase wydac na suple i nic więcej w roku to można rozpisac to ekonomiczniej..ale mniej efektywnie. Cykl który masz podany wyżej starczy w zależności od [...]

Jak dlamnie popełniasz duży bład odpószczajac sobie na kreatynie zreszta wydaje mi sie ze kreatyna to zreszta podstawa do łapania masy jak i siły daje jak najwieksze efekty uwierzmi juz dużo osobom pomogłem jak co brac i bym był zatym zebys sobie zakupił kreatyne z L-glutamina i napewno nie porzałujesz

[...] 4 tyg przerwy (1 wolny, 3 regeneracyjne)). Teraz drugie pytanie, z dawkowaniem kreatyny (mono, czy jablczan (zazwyczaj mega caps)). Zazwyczaj robilem tak, ze rano tylko kreatyna, przed i po treningu stack (tak ciagnac to 8 tyg i potem jeszcze tydzien lub dwa sama krete na spadki). Teraz pytanie, czy brac kreatyne dopiero w 5 tygodniu przy [...]

[...] idź do instruktora... z tego co widzę to traktujesz odżywki jak cudowne środki na Twoje problemy; gdyby odżywki były tak skuteczne to każdy wyglądałby jak Maszewski czy Olborski; widze że chciałbys leżeć i brać odżywki i tyle. a kolega co brał? 5g kreatyna dziennie i bez ćwiczenia przybrał 10 kg czystej masy? czy jak to tam z nimi było...

[...] z zakresu dopingu. Ja nigdy nie bralem wiec kieruje sie sugestiami kolegow. Osobiscie wzialbym tribka albo alc, bo to suplementy ktore skupiaja sie na przycznach.Do tego kreatyna aby nawodnic miesnie i zintensyfikowac anabolizm.Byku hmb bedzie tylko "zaleczac" skutki. Czy liczyliscie ile wyjdzie na cykl zlozony z tribka, alc ,hmb [...]

jw unikalbym natomiast stackow ktore posiadaja znaczny dodatek cukru, bo to raczej nie bedzie mile widziany dodatek na redukcji, tak to nie ma ograniczen co do wykorzystania suplementacji kreatyna, wspomoze podtrzymanie sily, ochroni miesnie, same plusy

Ja biorę tylko przed treningiem 6kaps. i jedyne co zauważyłem to poprawa wytrzymałości można dłużej ćwiczyć i nie czuć tak zmęczenia dodam tylko że łączę to z nawą kreatyną crea9xtreme. Podobnie jak ja. Zadałem pytanie bo ciekawi mnie jak opiszą swoje wrażenia Ci, którzy biorą BA codziennie ;) Chociaż wątpię żeby efekty były drastycznie [...]

wiem co na mnie działa, a co nie jadłem z kreatyną i bez oraz samą kreatynę nie było różnicy oprócz tego, że bekałem kwasem zbierz mi tu 10 osób, które pozytywnie oceniają działanie hmb byle w miarę kumatych